Le mot "Yoga" signifie union, être en état d'union
Hatha : "Ha" signifie soleil et "Tha" signifie lune
Le Hatha Yoga est l'union du soleil (force positive) avec la lune (force négative)
ou Yoga de la force.
Le Hatha Yoga est une forme de Yoga (un chemin) où l'on prépare le corps (notre véhicule) par des postures afin d'arriver à cet état d'union.
La technique :
Un cours se compose de :
- Un éveil corporel (pour l'échauffement ostéo-articulaire et musculaire)
- Un exercice respiratoire (purification)
- Une salutation au soleil (enchainement de postures en dynamique pour travailler le système cardio-respiratoire)
- Plusieurs styles de postures (asana) : équilibre, flexion, extension, inclinaison latérale, torsion, renforcement des bras et des jambes, de la sangle abdominale et posture inversée.
- Une relaxation
- Une respiration (pranayama)
La durée :
Généralement de 1h15 à 1h30.
Les bienfaits :
Un bien-être total au fil des séances ! calme et tranquillité, respiration fluide et légèreté.
La technique aide à développer la souplesse, la force, la coordination, l'énergie et la vitalité. Mais le mieux est de vous laisser découvrir par vous-même car tous les mots du monde ne peuvent exprimer l'état de Yoga...
Un cours est proposé en petit groupe ou bien en individuel, s'adapte au niveau de la personne. Chacun va à son rythme sans forcer, avec le sourire et en toute conscience car le principe du yoga c'est d'être ici et maintenant...de plonger dans l'instant...
